皆様、こんにちは！
今回はMIYABIおすすめの
LIFENESSクラス参加組み合わせをご紹介します♪
第一弾は初心者の方、主婦の方向けにご紹介いたします！
入会を迷われている方は是非参考にしてください😊
【初心者向け】
[火曜日]
・15:00~ゆるキック
[木曜日]
・18:00~美脚&6パック
まずは週に２回クラスに参加することがおすすめです。
初めはゆるキックや、ゆるトレから始め
体を慣らしていくことが大切です。
そこにプラス、下半身や体幹が鍛えられる
美脚&６パッククラスに参加すると代謝を上げることが期待できます🔥
【主婦向け】
[月曜日]
15:00~ストレッチ
[水曜日]
15:00~ベーシックヨガ
[金曜日]
15:00~ゆるトレ
主婦の方は子育てや家事などで
肩こりや腰痛に悩んでいるという声がありました。
ストレッチやヨガをメインで行い
まずは肩こり、腰痛改善を行うことがおすすめです。
そして週に一回のトレーニングで
正しいトレーニングフォームを身に着け、
基礎代謝アップ、筋力アップを目指しましょう✨
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